Coger canicas
Para ejercitar musculos de la mano
Mano abierta coger de una en una las bolas de cristal a la altura de la uña, y apretar suavemente aguantando 5 segundos y soltar, durante 3 minutos cada mano o con las dos juntas. Empezar por los dedos externos y dedos rectos
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Intrinsecos puros
Con las canicas en los dedos flexionar los dedos hacia delante y volver asi durante 3 minutos
Gomas
Colocar goma entre pulgar e indice. y otra goma mas pequeña en cada pareja de los otros dedos con la mano apoyada en la mesa.
Abrir los deods ligeramente tensando las cuerdasmamnteniendo 5 segundos durante 3 minutos.
Malabares con bola
Colocar pelota de 3 cm entre los dedos e ir pasando la pelota entre los dedos.
Bolas Chinas
Colocar dos pelotas de pingpong en la palma de la mano y frotar las pelotas entre si a traves de los dedos durante 3 mintos.