Columna lumbar
Estirado boca arriba dos piernas sobre el pecho coger con las manos por la rodillas
Acercar al pecho aguatar 20 segundos
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Mahoma
Arrodillado posicion plegaria manos por encima de la cabeza Alargar los brazos 20 segundos
No levantar cabeza ni despegar glúteos de las piernas
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Deslordotizamiento
Boca arriba rodillas flexioandas y pies apoyados. Coger aire aguanter 5 sg. colocar espalda en contacto con el sueloy ombligo arribas y adentro 10segundos 3 veces
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