Elevador de la escapula
Para estirar el musculo angular del omoplato uno de los mas se tensan en la espada junto al trapecio.
Pie piernas ligeramente separadas o sentado hombro relajado y bajo del lado a estirar.
Inclinar cabeza en direccion contraria al lado de estirar y flexioanr cuello hacia adelante 20 segundos
Se puede usar el otro brazo para najar el hombro.
![\"\"](\"https://hysomaz.files.wordpress.com/2021/02/c890a-elevadorescapu-scaled-1.jpg\")