Posterior cuello

Para el estirar el musculo esplenio situado en la nuca que tiende a acumular tension y contracturas.

En pie, piernas ligeramente separadas o sentado coger muñeca del lado que se quiere estirar con el brazo contrario pode detras de la espalda

Inc linar la cabeza en direccion al lado contrario del que se quiere estirar y hacia adelante (flexion de cuello) 20 segundos.

No subir hombro

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